dużo białka

Witam, co powiedzielibyscie na diete z samego miesa kurczaka + ryz ? Powiedzmy 5 razy dziennie kurczak 200 gram + ryz 100 gram, mam zamiar wejsc na redukcje z ta malo wegli a duzo bialka ? P.S. Mam ulozona diete na mase, pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne ale jakos tak mi ten pomysl do glowy wpadl ;)

prosze powiedzcie mi jak najlepiej dawkować TRIBUSTERON 90 ????czy dla lepszego efektu beać kreatyne do niego?????czy brac duzo białka??jak to działa moze ktos brał????????interesuje mnie wszystko na ten temat.pozdrawiam. asekom25/lublin

Witajcie Waże 74 kg przy wzroście 177 cm Trenuje piłkę nożną Moje zapotrzebowanie to 3000 cal Ułożyłem sobie diete, ale za dużo białka chyba mi wyszło Pomożecie w zmodyfikowaniu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1c28ac4f09f42eab4e8cf4d5a5fd386.png

Ostatnio znalazłem, ze ser żółty ma dużo białka.. a lubie jeść grzanki, czyli topie ser w mikrofali i zastanawiam się czy ser żółty traci białko po takim zabiegu :) dziękuje za odpowiedź z góry

Witam chciałem się zapytać czy warto brać Belainę. Wie ktoś coś konkretnego na ten temat ? mi mówili, że zawiera dużo białka i długo stosowanie jest niekorzystne no ale chce się zapytać Was fachowców ;) Pozdrawiam

Witam. Czy nie jest za duzo bialka w diecie na poczatek ? CEL REDUKCJA 2400kcal 300ww =1200kcal 240b =960kcal 30t = 240kcal wymiary:04/07/2016 waga na czczo 96.9kg/opona 107cm/pas 102cm /klata 110cm /udo 68cm 40%b 50%w 10t% poczatek redu 20%b 60%w 10t% pod koniec redukcji bedzie wygladalo mniej wiecej tak .

Witam Trenuję sobie od niedawna na siłce, ale nie mam specjalnie ułożonej diety Staram się zdrowo odrzywiać po prostu, dużo białka, warzywa, owoce ;) W związku z tym mam pytanie: Czy talerz zupy mlecznej np. z płatkami kukurydzianymi czy kaszką manną codziennie wieczorem to dobry pomysł??

Witam Mam pytanie czy mogę rozpuścić Mass XXL z Jogurtem(czy nie będzie za dużo białka) zamiast wody i mleka Smak truskawkowy jest tak hole...e słodki że jak pije to zygać mi się chce a jak pomyśle sobie ze mam to pić 3 razy dziennie to nie daje rady a szkoda mi odłożyć odzywkę bo trochę w nią hajsu zainwestowałem Dzięki za rade !

Witam , proszę o pomoc w wyborze odżywki. Poszukuję odżywki która ma dużo białka i węglowodanów 60/40 tak żeby zastąpić posiłek. Do tego chciałbym żeby znalazły się tam różne witaminy i minerały. Koniecznie musi być bezsmakowa bo smakowe i tak mają zryty smak. Zależy mi również na tym żeby tam było mało cukrów i tłuszczu no i żeby białko nie było [...]

witam;) mam do was pytanie. od 5-6 msc cwicze splitem. diete trzymam polowicznie. dbam o to aby jesc duzo białka i wegli (dobrych) lecz nie widze zbytnio efektow szczegolnie jesli chodzi o klatke piersiową. mam tez bardzo mala siłe. waże okolo 66 kg a max wycisne 60 kg;/ doradzcie mi jakis inny trening? moze jakis na siłe?

Witam serdecznie, Mam 18 lat i mam około 180cm i 62kg. Zacząłem od tygodnia ćwiczyć na siłowni, ponadto gram wyczynowo w pilke nozna. Chcialbym nabrac masy. Jakie odzywki polecacie by zakupic? Myslalem o kreatynie, gainerze itp (jak mozecie podajcie linki) + czy ktos bylby w stanie ulozyc mi diete? wiem ze duzo bialka itp i dania typu kurczak z [...]

Witam. Mam 22 lata. wzrost 190 cm. waga 80 kg. Trenowalem jak mialem 17 lat przez 2 lata lecz to bylo bez powaznej diety. Teraz od trzech tyg ponownie zaczalem cwiczyc. Chcialbym przy moim wzroscie z waga dobic do 90-95 kg. Prosze o sprawdzenie diety i poprawki. wydaje mi sie ze za duzo bialka ;/ Dziekuje za pomoc. [...]

Mam 180 cm wzrostu i waze 71kg. Posiadam lawke do cwiczen z gryfem 20kg i hantelke 10kg. Chcialem na powaznie zaczac cwiczyc i mam kilka pytan. 1. Czy trzy razy w tygodniu jest ok? 2. Jaka dieta powinna byc czy powinienem przytyc wiecej czy wystarczy duzo bialka spozywac 3. Czy potrzebne mi sa jakies odzywki ? 3. Czy mon sprzet jest za biedny [...]

Witam, nie mam forsy na suple, pomyslalem ze odltuszczone mleko/serwatka w proszku bylyby swietnym zastepnikiem za jakies profesjonalne suplementy. Duzo bialka toto zawiera, szybkie cukry coby sie obudzic po treningu. Moze byc czy nie bardzo? Do tego banany dorzuce i posilek potreningowy gotowy :D Ciezko to czyms innym zastapic

Siema, mam 14 lat,175 cm wzrostu,~65kg,4 miesiące stażu na siłce. Dietę jako-taką przestrzegam tzn.Staram się jeść zdrowe rzeczy,dużo białka,węglowodany przed treningiem i po ale w tym wieku i mieszkając z całą rodziną ciężko jest mi mieć dietę z prawdziwego zdarzenia ,a nawet coś przypominającego dietę. Chciałbym kupić sobie białko jako [...]

Witam w tym momencie nabieram masy przynajmiej probuje, teraz mam cykl i trzeba jesc w domu duzo bialka itd ale co zrobic gdy jestem w szkole? co jest zeby przytyc bo wchodze do sklepu i nic takiego nie ma cos na szybko w czasie przerwy. a wy co jecie(oprocz bananow) mam pod szkola netto i bidronku slucham

Witam, ostatnio znalazłem batony kulturystyczne w internecie zawierające dużo białka, wspomagające siłę mięśni itp. Czy opłaca je się kupować z internetu? Czy najlepiej brać je przed treningiem? Czy takie batony można brać w wieku 14 lat? Te 3 pytania mnie interesują :)

Witam Mam takie pytanko czy gainer Megabol 737 będzie dobry do wypicia po treningu ? Zawiera dużo białka i ww, interesuję się kupnem gainera dlatego że w odstępie 1-1,5 godz. nie będę w stanie zjeść normalnego posiłku. Więc kupić go czy lepiej poszukać czegoś innego, chyba że macie jeszcze jakieś inne pomysły ? Z góry dzięki za pomoc ; )

czy to prawda ze im mniej jemy tym dluzej bedziemy zyc i nasz orgaznim bedzie sie wolno sterzal i jest mozliwe zyc nawet 150 lat? wystarczy o polowe ograniczyc kcal np z 2000 do 1000 w tym duzo bialka i witamin,

Witam , więc mam pytanie czy jeżeli jestem na diecie dużo białka mało węgli oraz tłuszczy (na rzeźbe) to czy mogę na kanapki z twarogiem dawać szynkę drobiową oraz z indyka. Czytałem o tym jedni piszą że szynka nie składa się z prawdziwego mięsa drudzy że można a co wy o tym sądzicie? Proszę o pomoc ;)